(A型：專注在自己能改變的事物上：個性謹慎細心的A型，非常在意人際關係是否和諧，常常會擔心說錯話、或是在意他人的眼光。對於A型而言，若想要減緩壓力，可以試著專注在自己能夠改變的事情上就好，必須意識到對方的心情感受、外在環境變化，都是自己無法改變的，如此一來，壓力自然會平復許多)
(B型：透過冥想釋放壓力：B型的情緒起伏激烈，常常因為脾氣暴躁、呼吸急促而感到疲憊。對於B型來說，冥想是很好的紓壓方法，可以試著在安靜的地方舒服地坐著，聽著療癒的音樂，想像自己身處於一片光明，並進行深呼吸，壞情緒將隨之消散)
(O型：讓身體動起來：身為行動派的O型，常常會用腦過度，導致心情煩悶。對O型來說，紓壓的方法就是讓身體動起來，可以試著做些簡單的運動，即使一天只有20分鐘也沒關係，除了能放鬆心情外，也能增進新陳代謝)
(AB型：尋找能讓自己敞開心房的管道：AB型總是與他人保持距離感，雖然保有私人空間很重要，但也可能在無形中背負了壓力又無法解決。對AB型而言，紓壓方法就是找到能讓自己敞開心房的管道，也許一開始會羞於表達情緒，但仍可以試著向信賴的人訴說內心話，透過手機傳訊息也可以)
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